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「くちびる力」とは耳慣れない言葉ですが、くちびるをギュッと閉じる力のことを 言います。顔の頬やあごをひきしめ、口角（こうかく）をキュッと引きあげるのは、多くの筋肉が働いているおかげです。逆にこれらの筋肉が弱って緩むと、頬がたるみ、 あごは二重になり口角は下がります。

電車の中で口をあいて寝ている人を見かけたことはありますか？
テレビをみている時、歩いている時、あなたはポカンと口を開けていませんか？
その他にも「いびきがひどい」と家族に指摘されたことがある人は、口呼吸かもしれません。 また、起床時に口臭がしたり口内炎ができやすい人も要注意！！

下の表でチェックしてみましょう！

ＣＨＥＣＫ！！
−あなたは口呼吸？or鼻呼吸？−

いかがでしたか？
三つ以上当てはまる人は口呼吸している可能性が高いと言えます。では、どうしたらいいのでしょうか？

鼻炎・アレルギーなどで鼻呼吸が困難な場合をのぞいては、口呼吸の最大の原因は、口唇力の低下＝くちびるの力が弱っているサインです。

でも、あきらめる必要はありません。

エクササイズで鍛えれば改善します!!

これがトレーニングの装置「パタカラ」です。

リップトレーナーの使い方は、くちびるの間にはめ込んでつむぐのが基本。

その状態で、器具についたロープを上下・左右・斜めへと引っ張って、筋肉に重荷を加えます。
お顔の筋トレですね。

※当院ではパタカラ購入希望の方は初めに口腔内の検査、パタカラの使用方法やトレーニング指導を受けて頂きます。
なお、口腔内の検査及びトレーニング指導にはご予約が必要となります。
（より安全に、より効果的にご使用していただくため、パタカラのみの販売はしておりません。）

※ご希望の方にはくちびる力を測定させていただき、効果を確認することができます。

ポカンＸ・・・パタカラを使うにはまだ難しいお子様などに使っていただきます。テレビを見ている時などにくわえるだけの簡単なものです。

もりもと歯科ではくちびる力を測定器を使って記録することができます。

（ビューティーヘルスチェッカー〜口唇閉鎖力測定器〜）

だ液中の水分はおしゃべりを円滑にし、食べ物の摂取･嚥下を容易にします。また、食べ物の味を感じる手助けをしたり、刺激物から口腔粘膜を保護する働きをしています。このほかにもだ液中には、消化酵素のアミラーゼや抗菌作用のあるリゾチーム、ＩgA等の免疫グロブリンが含まれています。
しっかりかむことでだ液が出れば消化を助け、またむし歯や歯周病にもかかりにくくなります。口臭の予防にもつながります。

だ液をしっかり出しましょう！

現在の食生活は噛む機会が不足しがちです。充分調理された食品はあまり噛まずに飲み込んでしまいます。
噛まないことで筋肉も衰えてしまい、だ液の分泌が不足してしまうのです。
普段から噛みごたえのある食品を選び、食材の大きさなどにも注意しましょう。
食事の際に、飲み物が手ばなせない人は要注意です。

緊張やストレスによりだ液の分泌量が減ります。
ストレス社会に生きる私たちは上手に気分転換をはかり、ストレスと上手につきあうことも大切です。

服用する薬によっても唾液の分泌が抑えられることがあります。
花粉症の薬、血圧の薬など、種類によっては注意が必要です。気になる方は医師、歯科医に相談されて下さい。

もりもと歯科では
１．内服している薬のチェックもしています。
２．だ液を使って、ストレスチェックを行えます。
（ストレスチェックCocro Meter）

最近マスコミで「さらさらな血液」というテーマがよく上げられます。
私達の体重の8〜10％は血液です。その血液が全身を休みなくめぐることで様々な生命活動が維持されているのです。スムーズでなく、ドロドロであったらどうでしょうか。血液も食生活、ストレスなどの影響を受けているのです。

血液の状態を顕微鏡でチェックしてみたいと思いませんか。
ご希望の方にのみ行います。興味のある方はお申し出下さい

さらさらな血液になることで、歯周病、口臭などが改善傾向にむかったり、全身的なことでも改善されることもあるそうです。